3. stopnja

Delavnica za doktorske študente: Skrb za dobro psihično počutje

08.04.2020

kc1

Kdaj: četrtek, 16. 4. 2020, med 16.00 in 19.00 z odmorom

Kje: Zoom

PRIJAVA: do 15. 4. 2020

Pogosto pozabimo na skrb zase in za svoje dobro počutje. Če se to zgodi prevečkrat, se začnejo kopičiti nezadovoljstvo, utrujenost, nespečnost, kar lahko pripelje v izgorelost.

Skrb za psihično zdravje je pomemben dejavnik vsakdanjega življenja.

V trenutni situaciji razglasitve epidemije je povsem razumljivo, da občutimo zaskrbljenost, tesnobo ali strah in da težje izpolnjujemo posamezne naloge in sledimo zadanim ciljem.

Če se znamo spoprijeti s stresom in izgorelostjo, lahko lažje funkcioniramo v vsakdanjem življenju. Smo kreativni, lažje se učimo, poskušamo nove stvari in se lažje spopadamo z izzivi.

Cilj delavnice je učenje preventive in samopomoči pri obvladovanju stresnega odziva. Na delavnici boste spoznali:

  • načine, kako omilite ali odpravite učinke stresa,
  • enostavne tehnike, ki so uporabne v najrazličnejših situacijah,
  • zakaj čustva nihajo in kako zmanjšamo negativni čustveni odziv,
  • razlike med deloholizmom in zavzetostjo za delo ter med delovno izčrpanostjo in izgorelostjo.

Udeležence delavnice vabimo, da do 12. aprila pošljejo do tri vprašanja ali teme povezane s tematiko delavnice, o katerih bi želeli izvedeti čim več. Vprašanja pošljite na e-naslov: tamara.boh@uni-lj.si.

Delavnico bo vodila Tina Bončina, dr. med., zdravnica psihoterapevtka.

Dodatne informacije: karierna svetovalka Tamara Boh, tamara.boh@uni-lj.si.